wintergirls

starving for perfection
 
 

TIPPS & TRICKS

Hier findet ihr tolle Tipps & Tricks um noch schneller abzunehmen.

  • Wechselduschen kurbelt die Fettverbrennung an.
  • Belohnungen verhindern Heißhunger, daher für jeden Tag an dem man "brav" war abends ein kleines Stück Schokolade etc essen.
  • Fruchtsäuren oder saure Früchte (z.B. Ananas) fördern die Verdauung.
  • Scharf! Gut gewürztes Essen macht schneller satt und steigert die Fettverbrennung um 25%.
  • Blaue oder dunkle sowie kleine Teller für weniger Appetit.
  • Bewegung. An der frischen Luft doppelt so gut!
  • Nach jedem Essen: Zähne putzen!
  • Geld, das man für Essen ausgegeben hätte, zur Seite legen und damit etwas Schönes kaufen.
  • Stelle Bedingungen! Du willst etwas essen? - Aber vorher Situps oder Joggen!
  • Nach jedem Bissen einen Schluck trinken.
  • Iss immer nur so viel, dass dein Bauch sich nicht wölbt!
  • Versuche mindestens 8-10 Stunden zu schlafen.
  • Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 Kalorien.
  • Iss immer konzentriert, nie vor dem Fernseher etc.
  • Kaue zuckerfreien Kaugummi.
  • Frühstück ist wichtig um den Stoffwechsel anzuregen.

 

to be continued...